ギャンブル依存症カウンセリング

はじめに

私の知り合いのカウンセラーに坂本タツ哉さんという方がいます。

坂本さんは２０年前からギャンブル依存症のカウンセリングをやられていたので、もしかすると、読んでいる方の中にも、お世話になった方もいるかもしれません。

現在は、体調を崩され、一線を退かれていますが、坂本さんの元には1000人を越えるカウンセリング記録と統計のデータが残されています。

私は今回、そのデータと坂本さんの監修によって、この記事を書きあげることができました。

私と坂本さんの思いは一つです。

ギャンブルに限らず、全ての依存症は「不健全」な状態です。
1人でも多くの方が「正常」に戻ってほしいと…。

この記事が、少しでもあなたの助けになれば幸いです。

なぜ誰も望まない「ギャンブル依存症」が生まれてしまうのでしょうか？

問題は大きく分けて３つあります。

では以下に、分かりやすく解説していきましょう。

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脳内物質の問題

世間の方も、そう疑問に思っていることでしょう。

しかし、依存症は単なる我慢や意志の問題ではなく、数値として表せる病気なのです。

脳内物質である「βエンドルフィン」と「ドーパミン」中毒。

これがギャンブル依存症の正体です。

脳がこれら中毒症状に陥っている時は、精神力など何の役にも立ちません。
これらは欠乏動機であるため、足りなくなると脳が強烈に欲します。

例えば、あなたは喉が渇いた時、何日我慢できますか？

依存症者の中では、似たようなことが起こっています。

ギャンブルから離れている時、「乾いた砂漠の中で水を我慢しているような感覚」に襲われることは、多くの依存症者が訴えます。

ですからここは、本人にもご家族にも、きちんと「病気だ」と伝える必要があります。

実は、これまで「心が弱いせいだ…」と自己嫌悪に苛まれた依存症者は、少しホッとされます。

責め疲れ、悲しみ果て、理解に苦しんでいたご家族も、ここで一度、救われます。

「病気なのだから、きちんと治療する必要がある！」

お互い、そう前を向けるからです。

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環境の問題

アフリカの山奥にはギャンブル依存症者がいません。
なぜでしょうか？

はい。ギャンブルが存在しないからです。

ギャンブルがなければギャンブル依存は生まれません。

はい。それも一つの答えです。
現にギャンブルを禁止している国もあります。

しかし日本において、その実現は難しいと言わざるを得ません。
日本におけるギャンブルは、悪ではなくただのシステムだからです。

法に反しない限り、無くすことは難しいでしょう。
そして実際「依存症にならずに健全にギャンブルを楽しめている多数の人達」も存在するからです。

加えて、依存症が「心の問題」だった場合、ギャンブルを無くしても解決にならない危険性が出てきます。

ギャンブルが取り上げられたならば、今度はアルコールや薬物などに依存してしまうケースもあるからです。

ギャンブルがない環境を作れば、ギャンブル依存症が解決するのは間違いない事実ですが、私達は依存してしまう心こそを何とかしようとするものなのです。

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個人の心の問題

同じ環境下で生活しているのに、ある人はギャンブルに依存し、ある人は依存しない。
この違いは何でしょうか？

時間切れですｗ
まさに個人の「心の違い」となります。

心の中身は１人１人違います。

ある人は、心の「ここに問題がある」から依存症になりやすく、ある人は、心の「ここが優れている」から依存症になりにくいのです。

安心してください。
それを解説していくのが、この記事です。

この記事では「ここ（心の問題）」を１０のタイプに分類してあります。
おそらくこれで８割から９割の「依存症心理」をカバーできるはずです。

あとはその問題（課題）を克服すればいいだけです。

少し厳しい言い方をさせて下さい。
今、あなたが依存症に苦しんでしまうのは、心に未成熟（子供）な部分を残しているからです。
周りが成長過程で克服してきた課題を、あなたはまだ満たせていないのです。

あなたが尊敬する芸能人、スポーツ選手、学者、先輩…、彼らが依存症になることを想像できますか？

そう。心が成熟した「大人」は、依存症にはなれないのです。

それでも希望はあります。
あなたには、すでに実績があるからです。

幼稚園や小学生の頃を思い出してください。
当時、夢中になっていたお菓子、マンガ、遊び、フレーズ、好きな人…。

それは、今は変わっていますよね？　さすがにもう卒業しましたよね？

良かったー。
それが当時より心が成熟した証です。大人になったことなのです。

簡単に言えば、依存症カウンセリングとは、それをまたやるだけです。

「あぁ、そういえば昔、ギャンブルに夢中になっていた時期があったなぁ…」

そう思い返せる日は、きっと来ます。

少しずつでも構いませんから、確実に階段を登っていきましょう！

ギャンブルによって日常生活に支障が出ているのであれば、依存症か否かに関わらず、対策を行ったほうがいいのは間違いありません。

自分１人で行うのが難しいならば、各都道府県の精神保健福祉センターや自助グループや各カウンセラーに相談して下さい。きっとサポートしてくれるでしょう。

ただし、依存症かどうかの判定は、あくまで医療機関で行います。

2020年4月から、健康保険での治療が可能なので、一度病院に行ってみてもいいかもしれませんね。

ですね。
次はいよいよ、タイプ別の対策に移りましょう！

あなたはギャンブル依存における、どのタイプに当てはまるでしょうか？

それを知るための簡単な心理テストを用意しました。

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＜依存タイプ診断＞

※以下の文章に当てはまる度合いを％で表し、合計点を出してください。

　　　Ex.私はお寿司が好きだ。→８０％→８０点

お疲れ様でした！　

いかがだったでしょうか？

さすがに全部が高得点という方はいないと思いますが、殆どの方は複数のタイプが当てはまったと思います。
その中でも点数の高かった「タイプ」こそがあなたの課題ですので、重点的に取り組んでいきましょう！

①習慣タイプ

あなたは、ギャンブル無しでは生きられないほど、習慣的にノメり込んでいるタイプです。

習慣タイプの人は、しばらくギャンブルができないと精神的、肉体的苦痛を感じます。

これは脳内物質が関係しており、例えば「ジョギングが好きな人が、走れないとイライラしてくる」のも同じ理由となります。

誰しも、この習慣性を解除するためには、ある程度時間をかけなければなりません。

ポイントとなるのは、「ドーパミンで2週間、βエンドルフィンで2ヶ月間、ギャンブルをやらないこと」です。

それで少しずつ中毒性はやわらぎ始めます。

そうなんです。ギャンブル依存は、まだ禁断症状を克服しやすいとも言えます。
とりあえず２週間我慢すれば、改善する可能性が生まれてくるのですから！

はい。ですから単なる我慢では厳しいと思います。

「やめよう」と意思の力で戦って、ことごとく負けてきたのが依存症者なのですから、何か工夫をしたほうがいいでしょう。

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＜習慣タイプの対策例＞

坂本さんのデータによれば、禁断症状の最初のピークは、ギャンブルを中止してからの３日間だそうです。

そうなると、この３日間は「物理的にギャンブルができない環境を作った方が良い」となります。

何もアフリカの奥地に行かなくても、どこか自然を満喫できるところに旅行に行けば、この最大の山場はクリアーできます。

ちなみに、この環境を作った場合は、禁断症状が思ったより出ないメリットもあるそうですよ。

どう駄々をこねても、物理的にギャンブルができないことを脳が理解すれば、意外とスンナリ諦めるらしいです。

はい。喉が乾いている人間の目の前に水を置いて「我慢しろ」と言っているようなものですから。

そうなんですよ…。

さすがに難しくなりますが、最も成功例が多かったのは、ギャンブルに代わる別の快を、２か月間与え続けることでした。

ただし、依存症者にとってはギャンブルが最大の快なので、普通の快１つでは、とても足りません。

ちょっとー！　快ですよー！

ハッチ、ありがとうございます。結構集まりましたねｗ
では、これらを自分の好みに合わせて、どんどん組み合わせていくことになります。

私もそう思います。
まずはギャンブルの中毒性、習慣性を抜くことが第一ですからね。

加えて脳に「あれ？このコラボはギャンブルよりいいかも…」と思わせられれば、今後の抑止力にもなるのです！

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＜参考＞

参考までに、最も失敗する率の高い例を紹介します。

それは「２度とギャンブルをやらない！」と誓うことです。

そもそも、これで成功する人は依存症になりませんから、依存症者にこれを誓わせても意味がないのです。

はい…。では、そんなあなたにお願いをしてみましょう。

「ピンク色のゾウだけは、絶対に頭に思い浮かべないで下さい」

いかがでしょう？

そう、この約束を守れる人間はいません。

脳は、否定形を使っても、そのイメージを消すことはできないからです。

ピンクのゾウと言われた瞬間に、ピンクのゾウのイメージが出てきてしまうのです。

つまり…、ギャンブルを禁止すればするほど、ギャンブルを強く意識しなくてはならないジレンマを抱えます。

そうなのです。
ギャンブルをやめる人、やらない人とは、ギャンブルのことなど頭にない人なのです。

どうかそれを覚えておいて下さい。

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②退行タイプ（幼児タイプ）

あなたは、ギャンブルを「退行する（幼児に戻る）」手段として利用するタイプです。

残念ながら世間では、ギャンブル依存症の人を頭が幼児レベルと誤解していますが、退行タイプはむしろ逆です。

現実社会で大人として真面目にがんばっているために、幼児性を発揮できるギャンブルの世界で帳尻を合わせようとしているのです。

誰しも幼少期に戻れば、咎められる事も周りを気にすることもなく自分のやりたいようにできるのですから、これは魅力的でしょう。

しかし、現実ではその願いが叶わないため、抑圧され続けた願望が、あるきっかけ（飲酒、風俗、ギャンブルなど）で表出するわけです。
そしてあなたの場合は、ギャンブルを利用して退行しているのです。

カウンセラーから見れば、現実の厳しい世界に合わせてきた大人の心がついに耐え切れなくなり、退行の世界へ逃げ込んでしまうことは了承可能です。

何ら責められることではありません。
退行とは「自己防衛機制」と呼ばれ、誰もが持っている心を守るための自然な働きだからです。

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＜退行タイプの対策例＞

対策は３つ挙げられます。

対策①
退行せざるを得ない状況を変える

あなたは現実世界を、もう少し楽に生きてみましょう。

やるべきことが多すぎるのか、過度のストレスがかかっているのか、自分の能力以上を絞り出しているのか…、とにかく頑張り過ぎている今の現状を見直して下さい。

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対策②
別の健全な場所で、退行できるようにする

世の中には、退行を利用している人がたくさんいます。
というより、退行なしに、人は生きられないのかもしれません。

あなたの問題は、退行する場所だけなのです。

何もギャンブル場で子供に戻らなくてもいいではありませんか。

家族や恋人の前で思い切り童心に帰ってみてもいいですし、カラオケを自由に好きなように歌ってもいいですし、ゲームやスポーツの世界で子供のようにはしゃいでもいいのです。

あなたはどこだって子供になれます。

ぜひ、その子供に戻れる新しい場所を見つけて下さいね

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対策③
普段から子供っぽい部分を出して、ガス抜きをしておく

あなたは日常の何気ない世界でも、幼児性をうまく発揮できるようになって下さい。

「大人なんだからしっかりしなくてはいけない」

そんな戒めは、一旦、解いて下さい。

そう。私達は機械ではありませんから、感情を出していいのです。
あなたはもっともっと、生活の中で感情を出していきましょう。

はい。大人だから感情表出が禁止されているわけではありません。
TPOをわきまえれば、大人でもどんどん感情を出していいのです。

ちなみに、童心に帰れる安全基地や本音で語れる人間関係は、私が所属するネットキャンバスでも目指しているところですので、参考までにどうぞ

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③回避タイプ

あなたは、目の前の「不安」「恐怖」「緊張」から逃げ出す場所としてギャンブルを選んでいるタイプです。

はい。混同しやすいのですが、回避タイプは、不安、恐怖、緊張を回避するために、とりあえず逃げ込むのが特徴です。分かりやすく言えば、「現実逃避」ですね。

 実際、回避タイプの方は、「ギャンブルをしてもおもしろくない」と答えます。

しかし、「ギャンブルをやらないと、日常がもっとつまらないから…」と続けて答えるのです。

一般の方からは理解しがたい理屈かもしれませんが、それくらい回避タイプは追い込まれているわけですね。

もちろん回避行動を責めることはできません

退行タイプと同じく、防衛機制と呼ばれる心を守るための自然な働きだからです。

では、よりによってあなたがギャンブルへ避難してしまうのはなぜでしょうか？

またまたーｗ　

ギャンブルこそが最も「非現実的な世界」であるからに他なりません。

現実が不快で仕方ないならば、そこから最も遠く離れた世界へ逃げ込むほうが効果的でしょう。

 例えば、あなたは「明日は苦手な会議がある」ことを意識しながら、又は、「上司に怒られた嫌な体験」を思い出しながらギャンブルをできるでしょうか？

そう！　むしろそれらを忘れたいがためにギャンブルにハマるわけです。

 実際、多くのギャンブル場は、非現実的な空間を上手に演出しています。

ギャンブル場に時計やカレンダーがないのは有名な話ですが、他にも照明を暗くしたり、ＢＧＭを流すなどして、いかに日常とかけ離れた空間を作り出すかに主催者側は力を入れているのです。

向こうも商売なので、その演出は非難できません。

私は、それを知る由はなかったのですが、実は最近、主催者側の考えを聞くことができましたので、それは「ギャンブルを健全に楽しむ」に記しておきます。

いずれにせよ、回避タイプのあなたは、ストレスを感じているが故に、ギャンブルへ逃げ込んでいることに気付いてください。

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＜回避タイプの対策例＞

まずは再確認です。

あなたにとって本当に大切なのは現実の世界なのでしょうか？　
それともギャンブルのような非現実的な世界なのでしょうか？

 はい。
「現実の世界こそ大切であり、現実の世界こそが真実である」とはっきり気付くほどに、依存症から抜け出す道（光）が見えてくることでしょう。

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対策①
回避する必要のない環境を作る。

ストレスゼロの環境は、さすがに無理です。
仮に実現させても、新たにストレス・レス・ストレスを生むジレンマも明らかになっています。

ですから、ギャンブルに逃げ込まなくても大丈夫なくらいの、適度な環境を作れれば理想的です。

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対策②
ストレスコーピングを身に付ける

ストレスコーピング。
即ち、ストレスがかかった時、適切に対処して心身にダメージを残さない技術です。

これも理想ですが、この技術を身に着けるには、多少時間がかかります。

やり方は「ストレスをぶち壊す」で紹介できますが、読めば明日からOKとはならないので、緊急には向いていません。

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対策③
より建設的な回避場所を作る

これが一番早くて現実的なやり方だと思います。

はい…。
これでいける方はいって下さい…。

どうやら理想と現実は、違うようなのです。

坂本さんのデータにあった、「実際に成功した回避場所」を出しておきますね。

はい。ただこれが実際に成功している現実です。

そしてここは、個人差が大きくなる箇所ですから、あなたに合った回避場所を見つけて下さい。

もちろん、これも１つに絞ることはありませんよ。
できるだけ複数、あなたの中に用意して、ギャンブルだけに逃げ込んでしまう今の問題を解決していきましょう！

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④盲目タイプ

あなたは「事実が見えないために問題を抱えてしまうタイプ」、又は「歪んだ事実を信じているせいで不幸が訪れてしまうタイプ」です。

ちなみにあなたは、先にあったテストで、盲目タイプの点数は何点でしたか？

坂本さんのデータによれば、０点だった人は存在しませんでした。

はい。

つまり、全てのギャンブル依存症者は「盲目タイプ」を有していると断言できます。

ギャンブルに対する熱が理性的な判断を奪い、現実を正しく認識できなくなるために、依存症になってしまうのです。

あなたはどうか目を覚まして下さい。

自分が事実にしっかりと気付けば、一気に改善の方向へと向かうことが多いのも、このタイプの特徴だからです。

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＜盲目タイプの対策例＞

対策①
判断力を取り戻しましょう

残念ながらあなたは、ギャンブルに対する合理的な判断ができなくなっています。

もちろん勝つ可能性は、ゼロではありません。

しかし判断力が正常に戻れば「勝てるかも…」ではなく「負けるほうが普通だろうな…」となるはずなのです。

また、今日は大負けしても、「明日になれば勝てるのではないか」と期待してしまうのも、盲目タイプの特徴です。

ギャンブル依存症者がギャンブルに夢中になる様子は、恋愛で周りが全く見えなくなる「異様に高揚した状態」と似ています。

はい。どうか願望込みではなく、冷静な判断ができるようになって下さい。

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対策②
理性を取り戻しましょう

ギャンブルに依存してしまうと、人間らしい理性はどんどん失われます。

例えば、生活費が無くなり借金が増えても、ギャンブルを止められません。

自分の行動を正当化するために、様々な言い訳をします。

ギャンブルを続けるために、家族や友人に嘘をついたり、盗んだりします。

詳しい内容は書けませんが、坂本さんのカルテの中には、目を疑いたくなるような「とんでもない言動」が、数多く記録されていました。

はい。

この状態は、もはや人間ではなく獣に近いと思われます。

そして、ここまでの言葉も、獣モードに入っている間は、一切聞く耳を持たれません。

チャンスはあります。

いつまでも獣モードが続くわけではないからです。

ふと人間らしい心の状態に戻った時に、もう一度この記事を読んで頂いたり、大切な人の話に耳を傾けたり、心が洗われるような体験をしてください。

その繰り返しが、あなたの倫理・道徳心を育て、引いてはギャンブルに負けない強い理性を持てるようになるでしょう。

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対策③
目を開けましょう

あなたは現実から目を背け、ずっと目を瞑っています。

あなたが目を開けたくない気持ちは分かります。

おそらく開けてしまえば、辛くて不快な現実が待っているのでしょう。

正直、私は今のあなたに「現実とだけ向き合え」とは言えません。

心がもう拒絶しているのですよね。

ですから、少しだけ現実を見て、少しだけ前向きな言動をとってみて下さい。

そして、その報酬として、少しだけギャンブルをやってみて下さい。

また、ちょっとだけ未来も見て下さい。

未来の自分のためになること、未来に希望が持てることを少しだけやって下さい。

その上で、ご褒美的にギャンブルに行くのは、（今の時点では）アリだと思います。

あなたは今、「不快な現実」と「絶望の未来」を見ないために、ギャンブルを利用しています。

そうなんです。

辛い現実と暗い未来に光を射すために、ギャンブルを利用してみて下さい。

がんばった報酬としてギャンブルをし、ギャンブルをするために現実をがんばってみるのは、まだ健全だと思うのです。

はい。

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対策④
現実認識能力を高めましょう。

現実認識能力が高い人ほどギャンブル依存に陥りません。

その通りです。
客観的、合理的に考えれば、ギャンブルはアホらしい遊びです。

…となると、盲目タイプのあなたの課題は、現実認識能力を上げることになりますね。

ニュースを見たり、日記を書いたり、ネットのコメント欄を眺めて色々な考えに触れることですね。その繰り返しで、客観的に現実を見つめる能力が磨かれます。

はい。

例えば、自己暗示。

以下の言葉を日々、自分にかけてみて下さい。

続けるうちに、現実の自分の方が変わっていく可能性がありますよ。

はは…、確かに似ていますねｗ

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⑤勝負師タイプ

あなたは、ギャンブルに「楽しさ」よりも「勝ち負け」を求めるタイプです。

具体的に言えば、「自分の必勝法が通用したか？否か？」が最大の関心ごとになります。

ギャンブル必勝法を、考えては試す日々。

それは一見、勤勉でストイックで、あまり問題なさそうに思えます。

しかし、このタイプが怖いのは、終わりがないところです。

日々負け続けているのに、「ここを修正すれば次は勝てる」とめげずに新しい必勝法を作り出してしまうのです。

少なくともあなたは、諦められないために、不幸から抜け出せないのですよね？

ちなみに勝負師タイプは、ギャンブルに対する罪悪感を、ほぼ持っていません。

真面目に研究を続けるモチベーションの高さに加え、必勝法が完成したら「自分も周りも幸せにできる」と信じているためです。

私は勝負師タイプの人には、昔の錬金術師のイメージが重なります。

錬金術とは、ルネサンス期に流行した、普通の金属を金に変える技術のことです。

当時は多くの人が錬金術を信じ、挑戦してきました。

錬金術に夢中になったのは、多くの優秀な人材でした。

彼らは、生涯を通じて夢を追い続け、多くの時間と資産を消費しました。

しかしその努力は実を結ばず、失意のうちに生涯を終えました。

そして、本人の人生を台無しにするだけでなく、周りも悲劇に巻き込んでいったのです。

純粋に向き合うが故に、諦めきることができない。

皮肉で罪深い罠です。

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＜勝負師タイプの対策例＞

対策①
ギャンブルのシステムに気付く

どのギャンブルも、あたかも「勝負」ができる場所のようにカムフラージュしてあります。

しかし、ギャンブルは勝負には成り得ません。

システム的に胴元が（最終的には）必ず勝つようにできているので、ただのレジャーなのです。

それもシステムですね。

「負け負け負け…」では、誰もギャンブルをやらなくなるので、システム上、時々は勝てるようにしてあるのです。

どうかあなたは、昔の錬金術師のような不幸に陥らないで下さい。

今、誰も錬金術に夢中にならないのは、それが物理的に不可能だと周知されているからです。

そうなのです。ですから気付きにくいのです。

もちろんギャンブルをレジャーとして楽しむ分には問題ありません。

ただ、それを勝負だとは勘違いしないで下さいね。

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対策②
努力する価値のある「勝負事」に鞍替えをする

あなたは何もギャンブルに労力を注ぐ必要はありません。あなたのその努力を、実際に実を結ぶ価値のある「勝負事」に変更してみませんか？

それもありです。
世の中には、株式、債券、不動産、投資信託など、様々な投資商品があります。

投資もリスクはありますが、研究することで、利益を得られる可能性を高めることができます。

他にも趣味やスポーツの中での勝負もありますし、自分の力を上げることも、ある意味、勝負です。

いずれもギャンブルより、遥かに努力をする甲斐があるでしょう。

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対策③
趣味として割り切り、大金をかけずに検証を続ける

大金をかけず、周りにも迷惑をかけない範囲でギャンブルを続けるならば、依存症ではなく「趣味」として成立します。

純粋に研究することが好きならば、この道を進むのもありかもしれません。

ただ客観的に見れば、物凄く勿体ないですよ。

ほぼ不毛な努力に終わりますから。

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⑥共依存タイプ

あなたには、あなたを依存症者から抜け出せないようにする「協力者」がいるタイプです。

ここは理解するのも難しければ、対策をとるのも難しい「超難所」となります。

ふぅ…。
お互いしんどいですが、まずは簡単に共依存の説明から始めましょうか…。

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（１）共依存者とは？

共依存者は、「依存者に認められるために、自己犠牲的な献身を行う人」となります。

例えば、息子さんのギャンブルの借金を、親が肩代わりしました。

残念ながら、息子さんはまたギャンブルで借金をし、再び親が肩代わりしました。

もう絶対やらないと誓った息子さんですが、またギャンブルで借金を作りました。

親はさすがに迷いましたが、最終的にはお金を出しました。

この時、息子さんは依存性者で、親御さんが共依存者です。

１回目です。
１度でも金銭の援助をしたら、共依存になります。

そこなんです。１度目からアウトなのを、多くの方が知らないために、ギャンブル依存の不幸が続いてしまうのです。

依存度が進行する病気だからです。

本来、依存を克服するためには、「独立、自立、自律」を身に付けなくてはいけません。

対して、借金の肩代わりをしてもらうことは、真逆の行為、「依存」です。

即ち、「親に甘えた」＝「親に依存した」体験と学習が心身に強く残るのです。

ギャンブルに依存し、親にも依存する。これを２度、３度と繰り返せば、依存の度合いは確実に進行し、より改善が困難になるのです。

そうなのですが、共依存の問題が困難なのは、実はここからが本番です…。

私は最初に共依存の定義を「依存者に認められるために、自己犠牲的な献身を行う人」としましたよね。

借金の肩代わりとは、この一形態でしかないのです。

本当の問題は、もっと奥深いところにあるのです…。

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（２）共依存を撤廃するのが難しい理由

依存症者を助けてあげるために力を貸す。
何とかしてあげたい一心で援助する。

それが共依存者の表の顔です。

しかし、精神分析などで心のもっと奥を探ると、別の面も見えてきます。

共依存者の多くは、自身を過小評価してしまうために、他者、特に依存者からのプラス評価を必要としていると言われています。

一見、依存症者を援助するように見えて、実は相手の好意や行動を支配できる形に依存しているのです。（だから共依存と呼ばれます）

例えば、相手を献身的に支えるほどに、自分の価値は上がります。（相手から「君がいないと僕はもうダメだ」と頼られたり、周りの人間から「あなたは本当に優しいですね」と感心されることで）

このことは、共依存者本人でさえ気付けません。
そしてカウンセラーが伝えると、烈火のごとく怒り出すのです。

そうなんです。
おそらくこれを読んでいる殆どの方も納得できていないことでしょう。

もうこれは本当に難しくて、カウンセラーもあまり言いたくないのです…。

おそらく坂本さんも相当、苦労されたのでしょう。

最初の頃は、共依存者の心理カウンセリングも行ったそうですが、最終的には「金銭的な援助はしないように…」という点にだけ力を入れたそうです。

はい。
優先順位の違いですね。

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（３）とにかく金銭的な援助はしない

ギャンブル依存にブレーキをかける方法の１つに、「ギャンブルができない環境を作る」というのがありましたよね。

しかし、共依存者がいると「ギャンブルができる環境」が生まれてしまいます。

お金が無ければギャンブルはできないのに、共依存者がお金を渡すから、依存症者はまたギャンブルを続けてしまうのです。

最初はしおらしく反省や感謝の弁を述べていた依存症者も、症状が進行するに連れ、逆ギレや高圧的な態度で、お金を要求するようになります。

坂本さんが担当した中で、共依存者が依存症者に差し出した総額の最高額は２億円だそうです。
先祖代々の土地を売り払い、我が子のためを思って、出し続けた額です。

坂本さんは、疲れ果てた共依存者からこの話を聞いた時、戦慄を覚えたそうです。

依存症者は共依存者がいる限り、最後まで食らいつくすのだと…。

そして裏切られても裏切られても見捨てられない共依存者の絶望を思い、一緒に涙したそうです。

ちなみにこのカウンセリングは１回で中止されたといいます。

親御さんが連れてきた依存症者の精神状態が普通ではなく、話をすることもままならなかったらしいです。（結局、この方は医療機関に入られました）

では、共依存者がお金を出さなくなれば、依存症者はどうなるのでしょうか？

大変な状態になるのは間違いありません。相当な苦労をします。

生活レベルは下がりますし、金融機関からの取り立てや自己破産につながるケースもあります。

ですから多くの共依存者は、「そんなことになるくらいなら自分がお金を出す」となりがちなのですが、そこはせめて、病院など専門機関にかかる費用を援助する程度で抑えて下さい。

全ての援助がダメなわけではありません。

ギャンブルができてしまう環境を作らないために、金銭援助は禁止なのです。

習慣タイプでも述べましたが、依存症者は今、脳がギャンブルを強烈に欲している状態です。

その状態でお金を援助するとは、喉が乾いている人間へ、「飲んではいけない水」を手渡すようなものなのです。

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＜共依存タイプの対策例＞

＜共依存者のあなたへ＞

精神的な援助。依存症者が改善に向かう援助ならば大歓迎です。
ただし尻ぬぐい、金銭的な援助だけはしないで下さい。

＜依存症者のあなたへ＞

あなたは依存を克服するために、共依存者から独立、自立して下さい。
尻拭いは全て断り、どんなに辛くても自分で責任をとって下さい。

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⑦タナトスタイプ

あなたはギャンブルを通して、日常（又は人生）をリセット（又は破壊）したがっているタイプです。

「タナトス？　何それ？　そんなのあるわけないじゃん」
そう思った方のために、分かりやすい例を出しましょう。

少しイメージできましたか？
そして結構、タナトスに当てはまる人がいると思われます。

これをギャンブルで言えば、「大勝ちできないくらいなら、大負けしても構わないタイプ」、いえ、むしろ「大負けしたがっているタイプ」とも言えます。

 もちろん、これにも反論は多いでしょう。

 しかし人間の心とは、奥深く複雑なものです。

深い心の層に焦点を当てていくと、なぜか「負けたがる自分」と「破壊したくなる人生」が、おぼろげながら見えてきます。

 例えば、ギャンブル依存症者が、世の中で「最も分の悪い戦い」に挑んでいるのはなぜでしょうか？

 本当に勝ちたいのであれば、ギャンブル以外の世界に労力を使ったほうがよいのは、経験上、よく分かっているはずです。

そして、今まで散々負けているのに、まだ負ける確率の高い勝負を求めてしまうのは、一体、心のどの部分なのでしょうか？ 

タナトスタイプのあなたには、「自己嫌悪」もしくは「社会嫌悪」が根底にある確率が高くなります。

「好き」は守りたいし、「嫌い」は壊したいですよね。

ただ、心が複雑なのは、幸せ過ぎたり、退屈過ぎても破壊したくなるからです。

例えば、挑戦している最中に楽しみを見出だすあなたならば、全て満たされている退屈な幸せは、むしろ壊したくなりませんか？

自己肯定感の低いあなたならば、次々と幸運が舞い込み、ギャンブルでも勝ち続けると、逆に壊したくなりませんか？

はい。そんなヤサぐれた心理ですね。

即ち、タナトスタイプのあなたは、自分がどう意識しようが、どんなラッキーが訪れようが、最終的には無意識下で破滅を望んでいる限り、依存症から抜け出せないのです。

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＜タナトスタイプの対策例＞

対策①
守りたいものを持つ

人間の心は、何も考えていないようで様々な計算を（無意識に）しています。
タナトスタイプの人も、実は「壊すか壊さないかの判断」を、無意識に天秤にかけているのです。

当然、守りたいものが増えれば、タナトスは発動されませんよね。

これがしっかり答えられるほどに、タナトスタイプからの脱却は進むでしょう。

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対策②
別なものを壊す

ギャンブル絡みで色々なものを破壊するのではなく、もっと別なモノを壊しましょう。

では、ちょっとカッコイイことを言いますよ。

先に言われましたね…。
でも本当にそういうことなのです。

特にカッとなった時のタナトスエネルギーは強烈なので、それを建設的に利用できれば、本当に自分の（想像していた）限界を壊せるのです。

メンバーの毛利さんは、このタナトスエネルギーを利用して、たまっていた仕事を一気に片付けるそうですよ。

坂本さんは、タナトスタイプの人には、日常から握力ボールを持ち歩いてもらったそうです。

カッとなったら、そのボールを握りしめる。もしくは自分の掌を強く握りしめる。

これで皆さん、軒並み握力が強化されたそうですｗ

どれだけ怒りがあったんだよ…という話ですよねｗ
いずれにせよ、壊す対象を変えれば、タナトスも使えるエネルギーとなるのです。

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対策③
すぐリセットしたくなる自分の幼児性を抑える

小さな子供は、積み木をすぐに壊します。

しかも楽しそうに壊します。
小さな子供にとっては、積み上げるより壊す快感の方が強いのです。

もちろん、次第に大人になるに連れ、高く積み上げていくことに快を求めるようになります。

はい。積み木を上手く置けなければ、リセットしたくなりますし、崩れてしまうプレッシャーから、早く逃れたい気持ちも出てくることでしょう。

そうなんです。

大人の心を鍛えることで、タナトスの誘惑も拒絶できるのです。

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対策④
将来に希望を置く

タナトス欲求に手を出す人と抑える人の違いは、「将来の希望」の差となります。

案外、人は今が楽しいか苦しいかは関係ないのです。

将来に明るい希望があるならば、今の苦しみも耐えられますし、絶望しているならば、今がどんなに楽しくしても虚しいだけなのです。

あなたは未来に絶望しないで下さい。

将来の目標でも希望でも願いでも、何でもいいので心に１つは用意しておきましょう。

それがタナトスタイプのブレーキになります。

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対策⑤
普段から心身の健康を保つ

心身が健康であれば、タナトスに振り回されることが少なくなります。

体に関しては、定期的な運動をし、十分な睡眠を取り、朝日を見れるような習慣を身に付けましょう。

心に関しては、コミュニティ活動やボランティア活動など、 社会的なつながりを深めることです。

また、 日々の生活の中で、感謝の気持ちを持つようにしましょう。

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⑧冒険タイプ

あなたは、ギャンブルを「釣り」や「テーマパーク」のように、ワクワクする冒険と考えているタイプです。

世間一般では、ギャンブル依存症の方を「心の弱い人間がなるもの」とイメージしている節がありますが、冒険タイプはそうとも言い切れません。

ギャンブルリスクを恐れずに向かっていく姿勢は、決して弱者的ではないからです。

もちろん、そんな勇気は蛮勇であり、何ら自慢できることではありませんｗ

ただし、冒険型の旺盛な好奇心、体の底から湧きあがってくる冒険心を抑え込むことは、カウンセラーとしてできません。

それはヴァイタリティや生命エネルギーを奪うことと同義だからです。

そうなんです。

冒険タイプは、「破壊、破滅、リセット」を望んでいません。

それどころか、まるで小さい頃に読んだ物語のように、ハッピーエンドを信じて進んでいくのです。

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＜冒険タイプの対策例＞

今、あなたはどこにお住まいでしょうか？

実は、このタイプは、地球の都会に住んでいる方が、有利なのです。

理由は明白です。

都会は様々な刺激に溢れているからです。

イベントでもライブでも話題のお店でも…、ギャンブルに代わる冒険が溢れているからです。

それはあると思います。

あなたが限界を感じたならば、環境を変えてみるのも手ですが、まずは以下の対策を試してみて下さいね。

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対策①
新しい場所を探索する

新しい場所は刺激に溢れ、あなたの冒険心をくすぐってくれます。

毎日の生活の中に、「新しい場所の探索」を取り入れてみましょう。

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対策②
新しい体験をする

新しい体験は、あなたの好奇心を刺激してくれます。

勇気もエネルギーもいるでしょうが、何か１つでもいいのでチャレンジしてみませんか？

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対策③
刺激がない幸せを享受する

ここまではギャンブルに代わる刺激を挙げてきましたが…、刺激が無くても大丈夫な自分になってしまえば全ては解決します。

ただし、刺激のない幸せを噛みしめるには、ある程度の「成熟」が必要となります。

ここでは分かりやすく、「未成熟な子供」と「成熟した大人」の対比例を挙げてみましょう。

場面	未成熟な子供	成熟した大人
休日	家でジッとしているのは勿体ない	家でいつもと同じように過ごせる
飲み物	刺激の強い炭酸飲料を一気に飲む	お茶やコーヒーをまったりと飲む
幸せな時間	クラブに踊りに行く	公園のベンチで日向ぼっこをする
不快な時	ヤケ酒を飲む	今後の対策を考える
大金が入った時	お菓子を大人買いする	貯金や投資などに使う

場面	未成熟な子供	成熟した大人
ギャンブル	行く	行かない

まぁ体も成熟している方も多いですからねぇ

いずれにせよ、どうかあなたも「ゆったりまったりとした大人の幸せ」を味わえるようになってみて下さいね。

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⑨ＡＣタイプ

ACタイプのACには２つの意味があります。

はい。

アダルトチルドレンのあなたは、自己肯定感が低いために、ギャンブルから自分を肯定してもらおうとするタイプです。

アダプテッドチャイルドのあなたは、「いい人」であるが故に、「いい人にならずに済む」ギャンブルにノメり込むタイプです。

はい。ACタイプは、一見、ギャンブルなど縁が無さそうに映ります。

社会的には地味で大人しい、言わば「いい人」ほど陥りやすくなるのが特徴ですね。

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＜自己肯定感を補充したい…＞

ギャンブルを続けていれば、誰にでも（たまには）勝つ時が訪れます。

普通はそこで「ラッキー」で終わるのですが、ACタイプはそんな単純な話では終わりません。

周りから羨望の目で見られたり、祝福を受けている気分になったりすることで、最も自分に足りなかった「自己肯定感」を補充してしまうのです。

その可能性はありますね。

ギャンブルは実力より運の要素が強いのですが、とんでもない確率の「勝ち」をゲットした際は、あたかも神からの祝福を浴びているような陶酔感に包まれるのです。

普通の人でも快感ですが、ACタイプがこれを浴びてしまうと…。

はい。ACタイプは、自己肯定感を得るためにギャンブルをやっていますから、とりあえずそれを得るまではやり続けます。

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＜いい人から一時的に脱却したい…＞

 普段、周りに気を使い、人の意見に従順に従うACタイプは、無意識下ではその脱却を望んでいます。

そしてギャンブル場では、その願いが叶うのです。

確かに、大声でヤジったり、外れ馬券を投げ捨てたり、ものを叩いて悔しがったり、マナー的には「？」がつくことが多いですよね。

いずれにせよ、いい人を演じる必要のないギャンブル場は、ＡＣタイプの方には、自由な天国のように感じるものなのです。

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＜ACタイプの対策例＞

対策①
自己肯定感を高める

ACタイプのあなたには、私達から４つのアドバイスを贈ります。

いきなり大きな目標を達成しようとするよりも、小さな目標を段階的に作り、達成していくスタンスを持ちましょう。

どんなに小さくても成功体験を積み重ねることで、自己肯定感が高まります。

自分の悪いところだけでなく、良いところも認めてあげることが大切です。

自分ができないことだけでなく、できたところも認めてあげることが大切です。

「できる」「大丈夫」などのポジティブな言葉を自分に言い聞かせることで、前向きな気持ちになり、自己肯定感が高まります。

自分と他人を比べることに、あまり前向きな意味はありません。

比べるなら過去の自分、そして過去より成長した自分に意識を向けましょう。

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対策②
AC（いい人）の呪縛を解除する

おそらくあなたはいい人ですから、ここではACの呪縛を、あなたらしく解除していきましょう。

①：まずは「自己主張」のやり方ですね。

所かまわず自分の意見を主張して回るのは、あなたらしくありませんし、無理でしょう。

ですからあなたは、まずは他人の意見に「なるほど」と理解を示して下さい。
その上で、「ちなみに私の意見は…」と自分の考えを伝えるようにするのです。

この形にすれば、相手を否定することなく喧嘩になることもなく、相互理解が進みます。

仮に自分の意見がなかったならば、「あなたの話を聞いて、その通りだと思いました」とすれば、それもあなたの意見となります。

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②：次に、周りに従っているほうが楽だったり、自分が我慢すれば集団が上手く回ると考えがちな癖を、あなたらしく修正していきましょう。

これはとても難しい課題です。

「自分も相手も犠牲にしない方法」を見つけ出さなくてはならないからです。

とにかく、まずは「誰も犠牲にならないWINーWINの関係」を模索してみて下さい。

それがどうしても出てこなかったならば、今回に関しては相手に譲るのもアリです。

この一連の流れが、あなたらしい「いい人」の理想形となるでしょう。

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③最後に、嫌なことは「嫌」と言う習慣をつけて下さい。

いい人とは「嫌と言わない人」ではありません。
嫌と言った上で、互いにとって最適な答えを探せる人なのです。

はい。
自分の心を閉塞させるだけではありません。
相手を逆に苦しめたり、相手や組織の成長を阻害したりもするのです。

ちなみに、あなたは「嫌」と言っても、最後まで完全に拒絶するわけではないのですよ。

状況によっては、「嫌だけど、ここはやってみるよ」と譲歩もできるから「いい人」なのです。

はい。
それではあなたが存在しなくなってしまうからです。

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⑩欲望タイプ

あなたは「お金」という欲望を、ギャンブルで満たそうとしているタイプです。

欲望タイプは「お金」が優先順位のトップにくるのが最大の特徴となります。

 例えば、欲望タイプは、ゲーム性やスリルを楽しんだとしても、最終的に１円でもお金が減ったならば、「最悪だ…」と不機嫌になってしまうのです。

どちらも「勝ち負け」を重視しますが、欲望タイプはお金の「増減」にこだわる点が異なります。

具体的に言えば、欲望タイプは、どんなやり方でも（たとえ、違法行為でも）、「お金が増えればそれで良い！」と考えます。

また、勝負師タイプが苦労をいとわないのに対し、欲望タイプは「楽してお金を稼ぎたい」が根底にあります。

はい。厳しい言い方をすれば、甘えん坊タイプです。

幼児性がまだ抜けていないので、早急な心の成熟が望まれますね。

坂本さんのデータによれば、欲望タイプはアウトロー気質で、犯罪者予備軍と言えるほど素行の悪さが目立つそうです。

はい。
「悪人」にとってギャンブルは、させる側となります。

ですから、一時的に欲望タイプに取り込まれてしまうのは、普通の人となりますね。

そうなんです。
欲望タイプは、そこに気付くことも大切ですね。

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＜欲望タイプの対策例＞

①幼児性を改善する

通常、幼児性は12歳までの間に様々な発達課題を達成していくことで克服するのですが、残念ながら、もう大人になっているあなたを導いてくれる人はいません。

はい。

今は子供の頃より理解力も実行力もあるのですから、本人の「やる気」さえあれば大丈夫だと思います。

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②ギャンブル以外でお金を稼ぐ

欲望タイプがギャンブルでお金を得ようとする理由の１つに、普通のルートでは「面倒くさいし自信がない」というのが挙げられます。

ですからあなたは、一般の方が躊躇して足を踏み出せない分野に進んでみるのはいかがでしょうか？

そこはライバルが少ない分、チャンスがあるはずです。

ちなみに、グレーゾーンと呼ばれるテリトリーで勝負をかけた人がネットキャンバスにいます。（ただ、紹介はしますが、本当にお勧めはしません…）

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発達課題を達成できているかをチェックしましょう！

体は、ある程度放っておいても勝手に成長してくれますが、心はどうでしょうか？

答えは「NO！」です。

「環境と自分の意思」によって、心の成長は大きく変わるのです。

オオカミに育てられた少年は、最後まで人間らしい心を持てませんでしたし、優れた環境下でも本人に成長する気がなければ、心は育たないのです。

ちなみに、成熟、成長した心は「依存症になれない」ことが分かっています。

この項では、あなたの心の発達度をチェックしていきますが、不安になることはありません。

積み残しがあったならば、遅ればせながら積み込めばいいだけですから。

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＜エリクソンの発達段階理論＞

人生には8つの段階があり、そこには特有の発達課題があるとエリクソンは考えました。

では、それぞれを見ていきましょう。

　

（1）乳児期（０歳）

乳児期の発達課題は、「信頼」する心を持つことです。

多くの場合、母親から愛情と世話を受けることで達成されます。

逆にここで虐待などを受けると「不信感」が残ります。

はい。まさにギャンブル依存になりやすい心理ですね。

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（2）幼児期（1歳から3歳）

幼児期の発達課題は、「自律性」を持つことです。

養護されるだけでなく、自分でやってみることで達成されます。

逆に、自分でやらせてもらえなかったり、上手くいかなかったりすれば、「自分に対する恥や疑念」が残ります。

はい。
人に頼らず自分でやってみる。
この気概は依存症の方には必須ですね。

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（3）遊戯期（3歳から6歳）

遊戯期の発達課題は、「自発性」を持つことです。

自発的にトライ＆エラーを繰り返すことで、責任感も自信も生まれてきます。

この時期に叱られてばかりだと「罪悪感」を持ってしまい、自発性が損なわれてしまいます。

もちろん、今からクリアーすればいいだけの話ですね。

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（4）学童期（６歳から１２歳頃）

学童期は、「学校」という家から離れた活動場所の中で、「勤勉性」を獲得することが課題となります。

親も先生も飴と鞭で宿題なり勉強なりをやらせますが、この時期に未達成だと、「劣等感」を持ってしまいます。

現実世界では絶対に勝てない相手でも、運の世界なら勝つ可能性が高まります。
そしてギャンブルでの勝ちを自己効力感や有能性に置き換えてしまうのです。

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（5）青年期（１３歳から２０歳頃）

青年期の発達課題は、「アイデンティティの確立」です。

分かりやすく言うと、子供から大人になる際、自分が一体「何者」なのか、そして社会での「役割や立ち位置」をハッキリさせる必要があるのです。

これが未達成のまま大人になると…自分のすべき役割が混乱してしまい、一貫性のない不安定なキャラになってしまいます。

はい。

自分の「やるべきこと」や「やりたいこと」があれば、ギャンブルに入り浸りになる時間はないわけですから。

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（6）成人期（２０歳から４０歳頃）

成人期の発達課題は、社会との「親密性」、つまり良好な人間関係を作ることです。
これは職場の仲間やプライベートでの友人や結婚相手も含まれます。

この課題が未達成だと…「孤独」に苛まれることになります。

正確には、「ギャンブル依存になると良好な人間関係を壊す」ですが、フィーネさんの仰るように、逆も言えそうですね。

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（7）壮年期（４０歳から６５歳頃）

壮年期の発達課題は「生産性」です。

具体的には、自分が成長・成功するだけでなく、次世代へ繋げるための働きかけとなります。

これは自分の子供でも職場の部下でもプライベートの後輩にでも構いません。
未来に貢献している感覚が大切になるのです。

ちなみにこれが未達成だと…「停滞感」を味わうことになります。

これらの意識がハッキリするほどに、依存症の改善は進むでしょう。

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（8）老年期（65歳以上）

老年期の発達課題は、「自我の統合」です。

そして未達成だと…「絶望」です。

ただ、坂本さんのデータによれば、依存症は２０代から３０代が最も多く、６０代以上は１％弱で、殆どいません。

誰しも年を取れば、コーラなどの刺激のある飲み物からお茶に変わるように、心も少しずつ成熟していくのですね。

その傾向はありますが、今苦しんでいる本人やご家族に、「６５歳になるまで待ちましょう」とは言えません。

あえてこの世代、１％弱の方に声をかけるなら、「残りの人生を穏やかに満足できるようお過ごし下さい」ということでしょう。

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さて、あなたは、これからどのように進んでいけばいいのでしょうか？

まずはグラフをご覧下さい

坂本さんの「改善・成功データ」によれば、「習慣」「タナトス」「欲望」タイプの方の多くは、ギャンブルをいきなりスパッとやめています。

対して、「退行」「回避」「AC」タイプの方は、少しずつ段階を踏んでいく方が多いようです。

例えば、それぞれの対策を行った後、ギャンブルへの嫌悪感が湧いてくれば、スパッとやめたほうが自然でしょう。

対して、まだこの記事を読んでもしっくりきていない…、対策をしてもまだギャンブルに行きたい気持ちがあるならば…、少しずつ行く回数を減らすアプローチでいいと思います。

ギャンブルをしていれば、負けが続くことが必ずあります。

そんな時は、

「いやー不快だなぁ。何で自分はこんな不快なことをやっているんだろう？　世の中にはもっと楽しめること、幸せなことがたくさんあるのになぁ…」

こう頭で反芻し、実際にギャンブル場を後にして、快を得られる場所に移動して下さい。

この繰り返しで、自然と行く回数が減っていくはずです。

残り２０％の人は、「回数が減りはしてもギャンブル自体を止めたわけではない」という方です。

実はこれが「ギャンブルを健全に楽しむ」という道に移行した成功例となります。

はい。
ただし、皮肉なことですが、ギャンブルを健全に続ける上では、「勝った時こそ対策が必要」になります。

例えば、あなたがギャンブルで大勝してしまった時、どうすればいいのでしょうか？

A：脳汁（脳内物質）を堪能し過ぎるとドーパミン中毒になるので、脳をクールダウンさせる働きかけを入れる必要があるのです。

などの言葉を自分にかけてあげて下さい。

そう思う方もいることでしょう。

もちろん全ては自由です。

いよいよこの記事も、終わりを迎えます。

まとめの意味も込めて、あなたに必要なものを２つ言わせて下さい。

１つ目は、「心の成熟」です。

成熟した大人の心を持てば、依存すること自体が不可能になります。

「依存」ではなく「自立・自律」してしまうからです。

実は、この記事の９０％以上は、あなたの心を成熟させることに注力してきました。

おそらくあなたには「初めて知ったこと」「気付いたこと」「考えさせられたこと」が複数あったと思います。

それが成熟です。

安心してください。
繰り返し読み、書かれている対策を行うことで、もっともっとあなたの心は成長、成熟します。

２つ目は、「選択肢を複数持つ」ことです。

ギャンブルをやりに行く。
選択肢がその１つしかないから「依存」なのです。

ギャンブルをやり続けるしかない状態が「依存」なのです。

あなたは必ず、他の選択肢を持って下さい。
（仮に、ギャンブル場へ向かうとしても、他の選択肢を持った状態で向かってください）

そして実は、これはギャンブルに限ったことではありません。
人生の全てにおいて言えることでもあるのです。

あなたは日常の中でも、選択肢を複数持って下さい。

AがダメならBで、BがダメならCで進んでいきましょう。

この「１つに依存しない心」を持つことで、あなたの人生は、真の意味で「自由」になれることでしょう。

さて、あなたがこれからギャンブルとは無縁の人生を送っていくのか…。

もしくは「適度かつ健全にギャンブルを楽しむ」人生を送っていくのか…。

それもあなたの自由です。

そのどちらを選んでも、このギャンブル依存症カウンセリングは成功したことになります。

本当にここまでお疲れさまでした。

読んでいて耳の痛いこともたくさんあったでしょう。

それでも最後までたどり着いてくれたことに感謝し、敬意を表します。

あなたの今後のご活躍を期待しています！

では最後に、坂本さんからお預かりしたメッセージを届けてお別れしたいと思います。

坂本さんのアドバイス無しでは、この記事は書けませんでした。

ありがとうございました。